10 dicas para um ciclista esperto

By sjciclismo

Proteja sua cabeça. Use capacete
.. Nunca dirija uma bicicleta sem usar o capacete. Os capacetes para ciclistas podem reduzir lesões importantes no crânio e no cérebro em cerca de 85%. Escolha um capacete que se ajuste corretamente ao seu tamanho de cabeça.
Veja e seja visto
.. Use roupas que lhe tornem mais visível nas ruas. Sempre que possível use cores fluorescentes ou claras quando dirigir uma bicicleta, principalmente no período noturno.
Evite dirigir bicicleta à noite
.. Crianças não devem dirigir uma bicicleta à noite. É muito mais perigoso dirigir uma bicicleta à noite do que durante o dia. A maioria das bicicletas são equipadas para uso à luz do dia e precisam ser adaptadas para uso à noite.
Para dirigir à noite, você deve fazer o seguinte
.. Utilize refletores especiais que devem ser instalados nas bicicletas e mantidos inclusive para o uso de dia. Se um bagageiro for colocado na bicicleta, verifique que os refletores fiquem à vista.
.. Adicione na frente e na traseira da bicicleta as luzes mais brilhantes que você puder encontrar em lojas especializadas.
.. Utilize tecidos ou materiais refletivos – não apenas brancos ou fluorescentes – especialmente na canela, punhos, costas e no capacete.
.. Dirija apenas em áreas conhecidas para você. Ruas ou avenidas iluminadas são os melhores caminhos.
.. Sempre pense que você não está sendo visto pelo condutores dos veículos.
Permaneça alerta
Sempre procure por obstáculos no seu caminho
.. Fique alerta o tempo todo. Pedale sempre olhando para frente e na direção que você quer ir, desse modo você poderá antecipar obstáculos que possam causar uma queda da bicicleta, tais como galhos, lixo, buracos, rachaduras na pista.
.. Antes de contornar um obstáculo ou qualquer objeto, olhe à frente e para trás de você para verificar o trânsito. Planeje antes de manobrar e sinalize sua intenção de mudar de rota. Se você estiver inseguro ou não tiver a habilidade, pare a bicicleta, desça e contorne a pé.
Siga o fluxo
O caminho correto é à direita dos carros
.. Dirija do lado direito em uma direção reta e previsível. Sempre siga em fila única na mesma direção que outros veículos. Dirigir na contramão do sentido do trânsito coloca você onde os motoristas não esperam que você esteja. Eles podem não lhe ver, podem cruzar o seu caminho, ou fazer uma curva em cima de você.
.. Crianças pequenas, geralmente abaixo de nove anos de idade, não são capazes de identificar muitas situações perigosas no trânsito e ajustar a direção da bicicleta de maneira apropriada e, portanto, não
devem ter permissão para dirigir nas ruas sem supervisão de adultos.
.. Crianças que tiverem permissão para dirigir nas ruas sem supervisão devem ter as habilidades necessárias para seguir as regras de conduta do Código de Trânsito Brasileiro.
Verfique sempre o trânsito
Sempre esteja alerta para o trânsito em volta de você, mais de 70% das colisões entre bicicletas e carros ocorrem em retornos, curvas ou interseções de pistas. Antes de entrar na rua ou em uma interseção, verifique o trânsito. Sempre olhe para a esquerda- direita-esquerda antes de colocar sua bicicleta na pista.
.. Se você já estiver no trânsito, sempre olhe para trás e, então, sinalize antes de fazer uma curva para a direita ou para a esquerda.
Aprenda e obedeça as leis de trânsito
.. Bicicletas são consideradas veículos. Ciclistas devem obedecer às mesmas regras que os motoristas de veículos motorizados. Leia o Código de Trânsito e aprenda a seguir todas as regras de conduta de um veículo nas vias públicas.
Sempre sinalize seus movimentos
Seja atencioso com os pedestres e outros condutores de veículos.
Nunca utilize fones de ouvido enquanto estiver pedalando porque o som pode atrapalhar sua habilidade de escutar o trânsito.
Mantenha sua bicicleta com boa manutenção
.. É sua responsabilidade assegurar que a bicicleta tem perfeita condição de ser utilizada com segurança. A bicicleta deve ter o tamanho apropriado para sua altura e idade. Você terá dificuldades de controlar uma bicicleta muito grande ou muito pequena. Ficando de pé, a barra superior da bicicleta deve ficar pelo menos um palmo de distância do seu quadril. Esse é o tamanho apropriado.
Verifique que o assento da bicicleta está ajustado na altura correta
Sente-se sobre o banco com o seu pé sobre o pedal: sua perna deve ficar levemente dobrada. Isso ajudará a evitar o desgaste dos joelhos quando
você pedalar.
Sempre verifique os freios antes de pedalar
Sempre controle sua velocidade usando os freios da bicicleta. Use sempre o freio traseiro antes de usar o freio dianteiro. Mantenha os freios sempre ajustados. Se você não puder parar a bicicleta rapidamente, ajuste os freios.
.. Quando você aciona o comando dos freios, a alavanca não deve encostar no guidom. Se para acionar o freio está sendo necessário muita força, então é hora de levar a bicicleta para uma oficina autorizada para
reparo. As borrachas de freio devem se desgastar igualmente e nunca estarem separadas mais do que meio centímetro do aro das rodas.
.. Dirija devagar em tempo de chuvas e acione os freios antes quando a pista estiver molhada – será necessária maior distância para parar.
Sempre verifique as rodas
.. As rodas devem estar presas com firmeza. Se sua bicicleta tem uma alavanca para prender as rodas, é sua responsabilidade verificar que a alavanca está firmemente fechada o
tempo todo.
Verifique suas rodas todas as vezes que for pedalar, depois de qualquer queda, ou depois de transportar sua bicicleta. Se você não souber o quanto firme as rodas devem estar presas, procure uma oficina autorizada antes de dirigir sua bicicleta.

A dança dos Embalados

Galera Embaladeira em majorlândia

sabado a tarde, destino: Majorlândia

O clube ta crescendo, agora c mais dois integrantes, Paulão e Serjão!!!!! O grupo foi mais uma vez a praia de Majorlândia, saída as 4h da tarde e retorno as 6h.
Um pequeno treinamento, antes de irmos mais uma vez ao Cabreiro.

Embalados abrindo alas do carnaval em Aracati

Os Embalados Kledson e Elmer com o pequeno Kalil

O Embaladinhoo

Embalados nas ruas da cidade

Neste dia resolvemos dar umas voltas pelas ruas da nossa cidade. Incrível como despertavamos a curiosidade das pessoas por onde passávamos, até palmas e gritos das crianças nós recebemos, foi muito legal sentir a aprovação e a admiração dos habitantes de Aracati.

E M B A L A D E I R O S

As Embaladas

Pausa numa linda paisagem para foto

Estrada meio complicada

Estreia da camisa do clube

Agora todos uniformizados, graças ao apoio dos nossos patrocinadores ( Super Damasceno, Ótica Aracati, Lojas Mauritânia e Play Net Games)!!!

Embalados rumo ao Cumbe

Domingo dia, 31/01/10, saímos em mais uma aventura, dessa vez nossa parada foi em Xavier no Cumbe, distrito de Aracati, eita passeio que vai ficar na memória, que nos reservou muitas supresas boas e ruins, que o diga nosso companheiro Pepeu, hein!!!

Ciclismo - Benefícios e Dicas

Eita que canseira!

E quase que finalmente, depois de uma dura jornada e várias paradas, chegamos ao pedregal. Fizemos a última parada antes de chegarmos em casa. Demorou, foi exaustivo, mas como sempre, não deixou de ser muito divertido.

1ª parada

Pois é gente, essa estrada não é fácil não. Com alguns metros pedalados, fizemos nossa primeira parada na Igrejinha do Tabuleiro do Cabreiro, aproveitamos para descansar um pouco as pernas e matar a sede que era forte.

A Volta

Decidimos voltar pelo caminho de dentro. Estrada carroçal, cheia de pedras e sobes e desces. Em plena 3h da tarde. Ta certo, pode chamar a gente de loucos, mas nós gostamos assim, quanto maior a dificuldade, mais hitórias teremos pra contar. =P

No dia seguinte...

Todos prontos para a volta à Aracati, mas antes da saída mais uma foto para a publicidade hehehee.

Comemorando!!!

Na casa de S.Antonio e D.Elisabete, fomos recebidos com muita farofa, cara frito, arroz e td mais que a gente tinha direito. Uma recepção perfeita pra quem acabou de viver momentos de aflição na estrada. Comemora aí galera!!!!!!

Enfim, a chegada

Já na entrada do Cabreiro a nossa de equipe de Apoio (Gecildo Giló e Antônio Firmino) foi ao nosso encontro. A embalada Sheila, que não participou da pedalada devido aos machucados do último passeio, tb foi nos receber rsrsrs. Estavam todos preocupados por causa da escuridão, mas ficaram aliviados ao nos ver. Mas acho que aprendemos a lição, temos que comprar nossas laternas.;D

Deu o prego no pneu

Antes do Sol se por, entrou um prego no pneu da biclicleta do embalado Gerdson, tivemos que voltar para o Pedregal para que o pneu fosse remendado. Depois que o pneu foi concertado, continuamos nosso caminho em direção ao Cabreiro, lembrando que já tinha anoitecido, e fomos com a cara, a coragem e Deus na br escura até o Cabreiro. Deu medo, mas foi uma aventura e tanto que valeu a pena.

na br 116

2º passeio dos Embalados

Sábado, 15/11/2009. De saída para o Cabreiro, agora com mais dois integrantes Kledson e Falkner.

de saída

Recuperados do cansaço, estamos prontos para a volta!

mostrando habilidade

Olha aí o embalado Gerdson, já empina o pneu rsrsrsrsrs

ai que sede!!!

Praia, sol, piscina e água fresca, não tem nada melhor depois da pedalada.

relaxaaaando

Ôh praia abençoada!

Depois do trajeto de 12km, saindo de Aracati, chegamos finalmente à bela praia de Majorlândia que nos presenteou com a agradável brisa que vem do mar e suas lindas paisagens.

A 1ª queda

Já na primeira pedalada Sheila sentiu na pele como é ser uma verdadeira ciclista rsrsrrs

As embaladas acrobatas

Fazendo graça no meio do asfalto!!! E esse homem aí será que tava prevendo alguma coisa mesmo????

1º passeio dos embalados

Embalados rumo a praia de Majorlândia. Domingo dia 08/11/2009, saiu a primeira formação do Clube Embalados dispostos a curtir um gostoso passeio e um dia de diversão numa das praias mais agradáveis de Aracati, foi muito bom!!! Componentes: Bebé, Gerdson, Patrícia, Ellen, Geysler, Sheila, Johnnathan, Italo e Elmer.